Eure Hebammen in Friedrichshagen

Kurse

Geburtsvorbereitungskurs für Paare (Wochenendkurs) mit Hebamme Jana

Wir empfehlen Euch die Teilnahme am Geburtsvorbereitungskurs ab ca. der 26. SSW. Der Kurs dient vor allem zur Vorbereitung auf die Geburt und die erste Zeit danach, sowie zum Kennenlernen und Austausch anderer werdender Eltern aus Eurer Region.

Inhalte des Kurses sind u.a.:

  • Klinik- und Kinderarztwahl
  • Wehen & Atmung
  • Geburtsablauf
  • Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
  • Geburtsbeginn & Vorzeitiger Blasensprung
  • Einsatz von Schmerzmitteln unter der Geburt
  • Partneraufgaben während der Geburt
  • Prophylaxen beim Neugeborenen
  • Pflege und Handling des Neugeborenen
  • Wochenbett- und Stillzeit

Kurstermine: 

13.07.2024/14.07.2024, von 9.00 bis 16.00 Uhr ( 1 Platz frei )

14.09.2024 / 15.09.2024, von 9.00 bis 16.00 Uhr ( Ausgebucht)

16.11.2024 / 17.11.2024, von 9.00 bis 16.00 Uhr 

  • inkl. Handout, Snacks und Getränke
  • Partnergebühr 150 Euro (wird anteilig von der Krankenkasse übernommen)
    Ich freue mich auf euch! 

Anmeldung: https://teubner.hebamio.de/


Ergänzend können die körperorientierte Geburtsworkshops besucht werden:
"Rücken, Beckenboden und Geburtspositionen" und 
"Atmung, Vertrauen & Entspannung"

An diesem Workshop kannst du übrigens auch schon ab der 13. SSW teilnehmen.

Die körperliche Selbsterfahrung ist eine hervorragende Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs. Das tiefere Verständnis und Gefühl für deinen Körper, werden dir am Tag der Geburt sehr hilfreich sein.

Klick hier: Körperorientierende Workshops

Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, ab dem 2. Kind
mit Hebamme Jana

Dieser Kurs richtet sich an Schwangere ab dem 2. Kind. Hier bekommst du Möglichkeit dich nur auf dein ungeborenes Kind zu konzentrieren. Neben Körper- & Atemübungen geht es hier auch um den Austausch mit anderen schwangeren Müttern.

Zudem spielt das Thema Zeitmanagement und der Umgang mit dem Geschwisterkind in der ersten Zeit nach der Geburt eine große Rolle.

5 Termine

Kursstart: Ab 29.08.2024, 11:15 Uhr bis 13.15 Uhr,  

5 Termine (noch 3 Plätze frei)

Anmeldung: jana.teubner@googlemail.com


Rückbildungsgymnastik

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. 
Du kannst an dem Kurs mit oder ohne Baby  teilnehmen, ganz wie es für dich gut ist. 

Er umfasst 8 Termine von je 75 Minuten und wird jeweils von Jana oder Marianna geleitet. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Bitte beachte, dass eine Anmeldung erst nach der Geburt Deines Babys möglich ist.


Termine:

Mit Hebamme Jana

  • ab 26.08.2024, 11.00 Uhr bis 12.15 Uhr (Ausgebucht !)
  • ab 28.10.2024, 11.00 Uhr bis 12.15 Uhr (Ausgebucht ! )
  • Anmeldung: jana.teubner@googlemail.com
Mit Hebamme Marianna

  • ab  14.08.2024, 11.15 Uhr bis 12.30 Uhr ( Ausgebucht ! )
  • Anmeldung: hebamme.marianna@gmail.com

Babymassage

Eine zärtliche Berührung ist unersetzlich. Wir alle brauchen sie von Zeit zu Zeit, um uns ganz öffnen und entspannen zu können. Die Schmetterlingsmassage ist eine Massagemethode, die Eurem Baby die Möglichkeit gibt, in einer geschützten und liebevollen Atmosphäre die gemeinsame Nähe zu genießen. Mit Verständnis und Geduld, könnt Ihr so die Beziehung zu Eurem Kind vertiefen und vielleicht auch ganz neu entdecken.

Der Kurs umfasst 4 Termine von jeweils 60 Minuten und wird von Jana geleitet. Die Kursgebühr von 60,- € (inkl. Skript und Massageöl) wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kursstart;

  • ab 30.08.2024, 11.45 bis 12.45 Uhr, 4 Termine/ 60 Min, Kursgebühr 60 Euro
  • Anmeldung: jana.teubner@googlemail.com

Lostanzen - kreative Tanzkurse für Kids und Erwachsene
mit Zoe


Ab 11.4.2024 jeden Donnerstag

15:45-16:30 Uhr
Kreativer Kindertanz 4-6J.

16:40-17:30 Uhr
Kreativer Modern Dance & Tanzimpro 7-9J.

17:40-18:30 Uhr
Kreativer Modern Dance & Tanzimpro 10-12J.

18:45-20:00 Uhr Modern Dance Erwachsene

(Anmeldung jetzt schon möglich !)

Weitere Informationen auf: https://www.lostanzen.de/

Spiel- und Krabbelgruppe mit Felina

Herzlich Willkommen
in meiner Spiel- & Krabbelgruppe


Jede Kursstunde wird ein Thema haben. Diese Themen werden immer auf das Alter der Kinder abgestimmt sein.

 

Themen bis zum Krabbelalter können sein:

  • Öl-Party
  • Drehen üben, Massieren, Bewegungen entdecken
  • Gleichgewicht, seitliches Spielen
  • Kreativ Stunde (zb. Fußabdrücke auf Karten,Leinwand)
  • und vieles andere mehr

Ab Krabbelalter haben wir folgende Themen:

  • Musikinstrumente entdecken, musizieren, Töne, Geräusche
  • Hochstapeln
  • alles was rollt
  • Bewegungsstunde
  • Sortieren, Befüllen, Einstecken
  • Kreativ Stunde (zb. Fußabdrücke auf Karten,Leinwand)
  • und vieles andere mehr

 Wozu dient mein Kurs:

  1. zur Bindungsförderung
  2. zum Spaß haben und sich wohlfühlen
  3. zum Austausch mit anderen Eltern
  4. zum Entschleudigen / langsamer werden
  5. freies Spielen und gemeinsames Spielen lernen
  6. Anregungen für neue Spielideen (für Zuhause) zu bekommen
  7. die Kinder anzuregen, damit sie sich selber aktivieren, zum Spielen und die Welt entdecken

 

Im Kurs könnt Ihr wertfrei zuschauen. So können eure Kinder frei spielen und in Ruhe die Umgebung entdecken.

 

Wir Großen tauschen uns entspannt / gemeinsam bei einer Tasse Tee / Kaffee oder ein Glas Wasser über die Themen aus, die euch gerade beschäftigen.


Krabbelkinder (6 bis 12 Monate), 10.00 bis 11.00 Uhr 

Babys            (3 bis 6 Monate), 11.30 bis 12.30 Uhr

 

Kursstart:



ab 09.07.2024 (4 wöchiger Kurs), 4 x 60 Min, 54 Euro

ab 03.09.2024 (7 wöchiger Kurs), 7 x 60 Min, 94,50 Euro

ab 05.11.2024 (7 wöchiger Kurs), 7 x 60 Min, 94,50 Euro


Anmeldung: https://www.stoffwindelbande.de/produkt/krabbelgruppe-storchennest/

E-Mail:           felina@stoffwindelbande.de

Telefon:        0151-196 36 988

babySignal-Anfängerkurs für Eltern mit ihren Kindern

Über babySignal:

Ein Baby hebt die Hand, um “Tschüss” zu winken. Ein anderes Kind zeigt auf etwas, damit wir hinterherschauen. Kinder mögen Handbewegungen und es fällt ihnen leicht, diese zu zeigen – so kommunizieren sie mit uns, wenn die sprachliche Entwicklung noch nicht so weit ist. Bei babySignal lernen Eltern erste Gebärden für den Alltag mit ihrem Kind: Sogenannte Babygebärden für die frühe Verständigung.
Durch Gebärden erhalten die Eltern frühe Einblicke in die Erlebniswelt ihres Kindes. Kinder erkennen, dass sie sich mit Gebärden ausdrücken können. Sie erzählen uns, was sie sehen, hören, erlebt haben oder haben möchten. Mit babySignal wird die frühe Verständigung und das gegenseitiges Verstehen unterstützt.

Über das Kursangebot:

Der Kurs richtet ist für Eltern gedacht, die erste Gebärden für ihren Alltag mit Kind lernen möchten. Es ist kein Vorwissen erforderlich. Die Kinder können im Alter von 6 bis 24 Monaten alt sein, wenn die Eltern mit Gebärden starten.

Der babysignal-Kurs  umfasst 8 Termine, je 45 Minuten und kostet 120,- Euro.

Kursstart: 10.10.2024, 11.15 bis 12.00 Uhr


Schnupperstunde: 15.07.2024 - 10.00 bis 10.45 Uhr

                                    16.09.2024 - 10.00 bis 10.45 Uhr


Kosten: 5 Euro (Bei anschließender Kursbuchung im Storchennest, wird es mit der Kursgebühr verrechnet)


Infos und Anmeldung:


www.babysignal.de


MAWIBA - Tanz mit Beate

MAWIBA, Tanzen und Beckenbodentraining für Schwangere und Frauen mit Baby in der Tragehilfe

Wenn auch du es liebst zu tanzen und du dir und deinem Baby eine besondere Kuschel- Auszeit vom Alltag gönnen möchtest, bist du genau richtig in meinem Mawiba-Kurs für Schwangere ab der 14. SSW und Frauen mit Babys in der Tragehilfe ab 6-8 Wochen nach der Geburt. Genieße 60 Minuten Leichtigkeit, manchmal fällt einem doch die Decke auf den Kopf, besonders im 1. Babyjahr...
Jedes Tanzlevel ist willkommen, der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund und wir stärken dabei ganz nebenbei unseren Beckenboden. ( Mawiba ersetzt keinen Rückbildungskurs!) Hinzu kommt, dass du dich mit anderen tollen Frauen in einer angenehmen Umgebung, in dieser besonderen Phase deines Lebens austauschen kannst.

Ab März 2024 wird der Mawiba-Kurs hier in der Hebammenpraxis Storchennest starten.

Getanzt wird jeden Donnerstag um 09:45 Uhr. 
Schnupperstunde kostet 5€.

Für mehr Infos und Fragen, schreibe mir bitte eine E-Mail an: barndt@mawibatrainer.com

achtsam.kraftvoll.leicht

CANTIENICA®-Rückbildung mit Nina 

Nach den langen Wochen der Schwangerschaft und nach der Geburt braucht Dein Körper ein sanftes und gleichzeitig kräftigendes Training für den ganzen Körper. Dabei wird nicht nur die Körperhaltung und die innere Aufrichtung in den Mittelpunkt des Trainings gestellt, sondern es gibt auch viele Tipps für eine wohltuende Körperhaltung im neuen Alltag mit Kind.
Viele Ärztinnen/Ärzte und Hebammen empfehlen die CANTIENICA®-Methode als sehr wirkungsvolles Rückbildungs-Training.
Über präzise Anleitungen der Übungen sowie ein individuelles und achtsames Coaching kommst Du in Kontakt mit Deiner Tiefenmuskulatur: • die Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt und vernetzt • die tiefliegende Bauchmuskulatur wird gestärkt und die äußere Bauchmuskulatur in die Länge gebracht: um die Rectusdiastase zu schließen und Dir die Stabilität in der Vorderseite zurückzugeben • die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule wird aufgerichtet: um mit starkem Rücken den neuen Anforderungen des Alltags mit ständig wachsendem Kind gerecht zu werden • gemeinsam mit anderen Müttern kommst Du so wieder in Deine Kraft und Deine Mitte.

Sichere dir deinen Platz!

Kursstart:  19.06. bis 17.07.2024

5 Live-Trainingseinheiten à 60 Minuten plus Video-Workouts für zu Hause 

( 70€), mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr

                       11.9.-27.11.24, kein Training in den Herbstferien ( 23.10 und 30.11 )

                        8.1.- 12.3.25

Kursgebühr: 130€


Kompaktrückbildung vor den Sommerferien!


Für mehr Infos und Anmeldung: 0178/1481648

                                                            nina@space-and-motion.de  

Rückenschmerzen? Bandscheibenvorfall? Migräne? Organsenkung? Inkontinenz?

fortlaufendes CANTIENICA®-Training 

Intensives Training erleben und jede Stunde mehr über das Zusammenspiel von Muskeln, Faszien, Knochen und Gelenken lernen.
Die CANTIENICA®-Methode ist ein Bewegungs- und Haltungskonzept, bei der die Tiefenmuskulatur, und das Kraftzentrum Beckenboden, gestärkt und vernetzt werden. Kräftigung der Körpermitte in Zusammenspiel mit Leichtigkeit und Beweglichkeit stehen im Fokus des Trainings.
Die fortlaufenden Kurse zeichnen sich durch einen unkomplizierten und flexiblen Einstieg aus. Egal ob Frau oder Mann, alt oder jung, Anfänger oder Fortgeschritten, die CANTIENICA®-Methode holt jeden ab. Durch präzise angeleitete Übungen und sanftes Coaching, werden Erfolge schnell spür- und sichtbar.

Neugierig geworden? Vereinbare dein Probetraining!

Anmeldung: 0178/1481648 ,  E-Mail: nina@space-and-motion.de

Trainiert wird in kleinen Gruppen von max. 8 Personen.

Ab 10.4.2024 immer mittwochs 8:45 - 9:45 Uhr

Probetraining: 13 Euro   
10er Karte: 150 Euro


Street Defense – Fit für die Straße für Erwachsene und Jugendliche

mit Rainer Lenz

Street Defense - Fit für die Straße bietet spezialisierte Kurse zur Gewaltprävention und Selbstverteidigung, die auf die Bedürfnisse von Erwachsenen und Jugendlichen zugeschnitten sind. Unsere Programme kombinieren physische Techniken mit psychologischen Strategien, um Teilnehmer/-innen auf reale Bedrohungen und gefährliche Situationen vorzubereiten.

Kursinhalte:

  1. Effektive Selbstverteidigungstechniken: Erlernen von Techniken, die in realen Straßensituationen angewendet werden können, einschließlich Schlag- und Tritttechniken und Würfe und Bodenkampf.
  2. Situationsbewusstsein und Gefahrenprävention: Schulung, um potenziell gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.
  3. Stressmanagement: Strategien zur Kontrolle von Angst und Adrenalin in bedrohlichen Situationen.
  4. Deeskalationstechniken: Methoden, um Konflikte zu entschärfen und Gewalt zu vermeiden.
  5. Selbstschutz und Fluchtstrategien: Taktiken, um sich schnell und sicher aus gefährlichen Situationen zu befreien und Hilfe zu holen.
  6. Rechtliche Aspekte: Grundlegende Informationen über die rechtlichen Rahmenbedingungen der Selbstverteidigung.

Kursformate:

                                                    Start: 06.11.2024


  1. Wöchentliche Kurse: Jeden Mittwoch von 18.15 bis 19.15 Uhr
  2. Intensiv-Workshops: Einzelne, themenspezifische Workshops am Wochenende.

Kontakt und Anmeldung:

Für weitere Informationen und zur Anmeldung besuchen Sie unsere Website www.coach-rainerlenz.de
oder bei Fragen rufen Sie mich unter 017678827278
oder schreiben sie mich per E-Mail an info@coach-rainerlenz


Gruß Rainer

 


Tough Kidz – Gewaltprävention und Selbstverteidigung für Kinder ab 6 Jahr


Tough Kidz ist ein umfassendes Programm zur Gewaltprävention und Selbstverteidigung, speziell für Kinder ab 6 Jahren. Unsere Kurse bieten eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Kinder lernen, sich selbst zu schützen, Konflikte zu vermeiden und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Kursinhalte:

  1. Selbstverteidigungstechniken: Einführung in grundlegende und fortgeschrittene Techniken zur Selbstverteidigung, angepasst an das Alter und die Fähigkeiten der Kinder.
  2. Gefahrenbewusstsein und Prävention: Schulung zur Erkennung und Vermeidung potenziell gefährlicher Situationen.
  3. Konfliktbewältigung und Deeskalation: Strategien zur friedlichen Lösung von Konflikten und zur Deeskalation bedrohlicher Situationen.
  4. Selbstbewusstsein und Körpersprache: Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Anwendung einer selbstsicheren Körpersprache, um Konflikte von vornherein zu vermeiden.
  5. Notfallmaßnahmen: Praktische Anleitungen und Übungen zu Fluchtstrategien und dem richtigen Verhalten in Notsituationen.

Kursformate: 

                                                            Start: 06.11.2024


  1. Wöchentliche Kurse: Jeden Mittwoch von 16.45 bis 17.45 Uhr
  2. Intensiv-Workshops: Einzelne, themenspezifische Workshops am Wochenende.


Kontakt und Anmeldung:

Für weitere Informationen und zur Anmeldung besuchen Sie unsere Website www.coach-rainerlenz.de oder
bei Fragen rufen Sie mich unter 017678827278 oder
schreiben sie mich per E-Mail an info@coach-rainerlenz


Ich freue mich auf euch!

Gruß

Rainer

 

Selbstbehauptungs- und Resilienzkurse für Kinder und Jugendliche

mit Claudia

Alltagskonflikte erkennen und (auf)lösen:

„xy hat mir heute wieder meine Mütze weggenommen.“ „abc hat gesagt meine Jacke ist hässlich, ich will die nicht mehr anziehen.“ „Der/die anderen haben gesagt, ich bin zu dünn/dick/laut/leise/groß/klein...“ Fast alle Eltern kennen diese oder ähnliche Sätze. Wir wissen oft nicht, welche Strategien wir den Kindern mitgeben sollen, damit sie Ihre Konflikte selbst und selbstsicher beenden können oder sie das Ärgern der anderen "nicht an sich ran lassen".

Im Kurs lernen die Kinder einen sicheren, starken und gleichzeitig gefühlvollen Umgang mit Konflikten, Streit und Ärger zu erlernen. Ihr Kind geht mit mehr Freude und Leichtigkeit in die Schule und damit haben Sie als Familie wieder einen entspannteren Familienalltag.

Der Kurs für Ihr KInd wird ergänzt durch einen Online-Eltern-Abend für Sie; dieser findet in der Regel an einem Werktag in der Folgewoche nach Ende des Kurses statt und dauert ca. 60 Minuten.

Sie erhalten außerdem per Mail im Nachgang des Info-Abends eine pdf-Datei "Eltern-Info nach dem Kurs". Hier finden Sie übersichtlich und anschaulich alle Infos aus dem Kurs und können als Familie weiter an den Themen wirken und Ihr Kind bei der Umsetzung des Gelernten unterstützen


8-Wochen-Intensiv-Kurs

Kurs für Kinder von 7 bis 12 Jahre

Termine: 

22.05.24 bis 10.07.24

jeden Mittwoch, jeweils 17:00 Uhr bis 18:15 Uhr

 

max. Teilnehmerzahl: 10

Kursgebühr: 159,00 € inklusive Online-Info-Eltern-Abend

 

Anmeldung unter:

https://starkundsichermitgefuehl.de/?veranstaltung&id=499

Workshop

Starker Schulstart! Kurse für Schulanfänger*innen 2024

mit Claudia


Alltagskonflikte erkennen und (auf)lösen:

„xy hat mir heute wieder meine Mütze weggenommen.“ „abc hat gesagt meine Jacke ist hässlich, ich will die nicht mehr anziehen.“ „Der/die anderen haben gesagt, ich bin zu dünn/dick/laut/leise/groß/klein...“ Fast alle Eltern kennen diese oder ähnliche Sätze. Wir wissen oft nicht, welche Strategien wir den Kindern mitgeben sollen, damit sie Ihre Konflikte selbst und selbstsicher beenden können oder sie das Ärgern der anderen "nicht an sich ran lassen".

Im Kurs lernen die Kinder einen sicheren, starken und gleichzeitig gefühlvollen Umgang mit Konflikten, Streit und Ärger zu erlernen. Ihr Kind geht mit mehr Freude und Leichtigkeit in die Schule und damit haben Sie als Familie wieder einen entspannteren Familienalltag.

Der Kurs für Ihr KInd wird ergänzt durch einen Online-Eltern-Abend für Sie; dieser findet in der Regel an einem Werktag in der Folgewoche nach Ende des Kurses statt und dauert ca. 60 Minuten.

Sie erhalten außerdem per Mail im Nachgang des Info-Abends eine pdf-Datei "Eltern-Info nach dem Kurs". Hier finden Sie übersichtlich und anschaulich alle Infos aus dem Kurs und können als Familie weiter an den Themen wirken und Ihr Kind bei der Umsetzung des Gelernten unterstützen


Starker Schulstart! Kurse für Schulanfänger*innen 2024

Der Kurs richtet sich an KInder, die im Sommer 2024 eingeschult werden.

max. Teilnehmerzahl bei allen Schulstarter-Kursen: 8

Kursgebühr: 79,00 € inklusive Online-Info-Eltern-Abend

 

Kurstermine:

Sonntag, 30.06.24 - 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr

Anmeldung unter:

https://starkundsichermitgefuehl.de/Kitas_und_Schulen/?veranstaltung&id=508

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Mittwoch, 31.07.24 - 14:00 Ur bis 18:00 Uhr

Anmeldung unter:

https://starkundsichermitgefuehl.de/Kitas_und_Schulen/?veranstaltung&id=604

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Sonntag, 28.09.24 / 29.09.2024- 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr

Anmeldung unter:

https://starkundsichermitgefuehl.de/Kinder_und_Familien/?veranstaltung&id=528

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Sonntag, 09.11.24 / 10.11.2024- 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr

Anmeldung unter:

https://starkundsichermitgefuehl.de/Kitas_und_Schulen/?veranstaltung&id=603