Kurse

Kurse vor der Geburt

Geburtsvorbereitungskurs für Paare (Wochenendkurs) mit Hebamme Jana

Wir empfehlen Euch die Teilnahme am Geburtsvorbereitungskurs ab ca. der 26. SSW. Der Kurs dient vor allem zur Vorbereitung auf die Geburt und die erste Zeit danach, sowie zum Kennenlernen und Austausch anderer werdender Eltern aus Eurer Region.

Inhalte des Kurses sind u.a.:

• Klinik- und Kinderarztwahl
• Wehen & Atmung
• Geburtsablauf
• Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
  
• Geburtsbeginn & Vorzeitiger Blasensprung
• Einsatz von Schmerzmitteln unter der Geburt
• Partneraufgaben während der Geburt
• Prophylaxen beim Neugeborenen
• Pflege und Handling des Neugeborenen
• Wochenbett- und Stillzeit

Kurstermine:

• 31.01.2026 / 01.02.2026 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr (noch 3 Plätze! )
• 21.03.2026 / 22.03.2026 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr
• 06.06.2026 / 07.06.2026 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr
• 29.08.2026 / 30.08.2026 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr
• 10.10.2026 / 11.10.2026 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr

Partnergebühr 165 Euro

• inkl. Handout, Snacks und Getränke
• Partnergebühr 165 Euro (wird anteilig von der Krankenkasse übernommen)

Ich freue mich auf euch! 

Anmeldung: https://teubner.hebamio.de/

Geburtsvorbereitungskurs für Paare (Wochenendkurs) mit Hebamme Lucie

• 06.12.2025 / 07.12.2025 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr
• 07.03.2026 / 08.03.2026 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr
• 02.05.2026 / 03.05.2026 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr
• 11.07.2026 / 12.07.2026 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr
• 26.09.2026 / 27.09.2026 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr
• 28.11.2026 / 29.11.2026 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr

Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, ab dem 2. Kind mit Hebamme Jana

Frauenkreis in der Schwangerschaft – 
mit Hebamme Ada & Physiotherapeutin Diana

Intuition. Mut. Geborgenheit.

Willkommen in einem warmen, geschützten Raum, der ganz dir und deinem Baby gewidmet ist.

Gemeinsam schaffen wir einen Ort voller Vertrauen, Verbindung und echter Begegnung – ein Ort, an dem du ankommen, dich öffnen und dich mit anderen schwangeren Frauen austauschen darfst.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit des Wandels. Wir begleiten dich darin, Vertrauen in deinen Körper, dein Baby und deine innere Stärke zu entwickeln – mit Herz, Wissen und Achtsamkeit. In liebevoller Atmosphäre geben wir dir Impulse, die dich auf die Geburt vorbereiten und dir Kraft für die erste Zeit mit deinem Baby schenken.

Was erwartet dich im Frauenkreis?

• Raum für deine Gedanken, Sorgen & Fragen
• Austausch mit anderen Schwangeren
• Körperliche & mentale Übungen, die dich mit deinem Baby verbinden
• Impulse, um Ängste zu verwandeln und Vertrauen zu stärken
• Audio-geführte Selbsthypnose & eine kleine Mappe für Zuhause
• Gemeinsame Momente, die stärken, berühren und tragen

Beginn des Kurses – Februar 2026

Start 02.02 - 23.02 jeden Montag 

jeweils 17–19 Uhr

Hebammenpraxis Storchennest · Fürstenwalder Damm 426 · 12587 Berlin

Dein Beitrag:

88 € pro Person

inkl. Materialien, Getränke & Snacks

Melde dich jetzt an . wir freuen uns auf Dich!

E-Mail:  Diana.powerfrauen@gmail.com

WhatsApp: 0176 / 80616083

 Instagram: @dianafiedler_

Wir freuen uns auf Euch,

Ada & Diana

Schwangeren-Yoga mit Hannah
                                            

Yoga ist mehr als nur eine Sportart – es bietet eine wunderbare Unterstützung für deine mentale und körperliche Balance. Es schenkt dir einen Moment der Ruhe, stärkt deine Verbindung zu dir selbst und kann eine wertvolle Begleitung in verschiedenen Lebensphasen sein – ob während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder gemeinsam mit deinem Kind.

Schwangeren-Yoga (Mittwoch: 17:30 – 18:45 Uhr)

Sanfte Flows, Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dir, dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten und dich in deinem sich verändernden Körper wohlzufühlen.

Preise:
Einzelstunde : 17 € pro Person , 6er-Karte (personengebunden) 89 €

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten!

Anmeldung & Fragen: hi@hannahflowrentine.de

Weitere Infos: www.hannahflowrentine.de

Schwangerschafts-Workout

Der Kurs für deine Schwangerschaft – Kraft, Bewegung & Entspannung ♥
Du hast die Freiheit, spontan zu entscheiden, ob du in der Praxis oder bequem per ZOOM mitmachen möchtest. Den ZOOM-Link erhältst du direkt mit deiner Buchungsbestätigung.

Sport in der Schwangerschaft ist nicht nur möglich, sondern auch besonders wichtig! In unserem Kurs bieten wir die perfekte Mischung aus Krafttraining und Entspannung, die dich optimal auf die Geburt vorbereitet.
Kurszeitraum: Du kannst den Kurs in der Zeit von der 14. bis zur 40. Schwangerschaftswoche besuchen. (Diese Angaben sind Richtwerte – wenn du dich bereits früher fit und gut fühlst, kannst du auch früher starten.)
Was erwartet dich? In unserem Kurs kombinieren wir gezielte Kraft- und Ausdauerübungen, die auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse abgestimmt sind. So wirst du nicht nur fit für die Geburt, sondern kannst auch typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Leistenschmerzen oder Müdigkeit gezielt lindern.
Kursinhalte: - Erhalte deine Beweglichkeit trotz Babybauch - Vorbeuge und Linderung von Rücken- und Leistenschmerzen - Beckenbodentraining nach den neuesten Erkenntnissen - Reduziere Wassereinlagerungen - Steigere deine Energie und fühl dich powervoll - Kontrollierter Muskelaufbau für mehr Stabilität - Löse Verspannungen und fördere deine Entspannung - Herz-Kreislauftraining für mehr Ausdauer - Bereite dich körperlich und mental auf die Geburt vor - Knüpfe Kontakte zu anderen werdenden Müttern

Hast du Fragen? Schreib uns einfach: info@bellyventure.de 

Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs zu begrüßen! ♥

Montags: 09:00-09.45 Uhr 

Freitags: 19:00 - 19:50 Uhr

Link zum Kurs: https://www.bellyventure.de/kursprogramm

Ich freue mich auf Dich ♥

• Sanfte, sichere Kräftigungsübungen, abgestimmt auf den Babybauch
• Übungen gegen Rückenschmerzen, Leistenschmerzen und Müdigkeit
• Erste, alltagstaugliche Beckenboden-Tipps
• Kleine Entspannungssequenz zum Runterkommen

Austausch mit anderen werdenden Müttern

Dein Gewinn nach der Schnupperstunde:

✔ Du fühlst dich kräftiger und beweglicher
✔ Beschwerden werden spürbar gelindert
✔ Du bekommst Sicherheit im Umgang mit deinem veränderten Körper
✔ Du weißt, ob unser Kurs zu dir passt — ganz ohne Verpflichtung

Kurse nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. 
Du kannst an dem Kurs mit oder ohne Baby  teilnehmen, ganz wie es für dich gut ist. 

Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Bitte beachte, dass eine Anmeldung erst nach der Geburt Deines Babys möglich ist.

•  6x90min 
•  Gebühr  30 Euro
•  Dienstags immer 12:45 -14:15 Uhr    

• nächster Kursstart ab 13. Januar 2026

Mit tänzerischen Elementen und Schwung stärken wir unseren Beckenboden und kräftigen den Rumpf.

Durch Dehnungsübungen und Selbstmassage lösen wir Verspannungen aus dem Wochenbett und vom Stillen. Wir lernen ergonomische Bewegungsabläufe, die uns helfen, spielerisch und körperlich gesund zusammen mit unserem Baby durch den Alltag zu "tanzen".

Anmeldung: k.malong.hebamme@posteo.de

Mit Hebamme Maria

• nächster Kursstart ab Januar 2026
• Montag 11:00 Uhr bis 12:15 Uhr
• Mittwoch 11:30 Uhr bis 12:45 Uhr

Mamaste´ Postnatal Yoga
mit Klangschalen Entspannung

Ab Januar 2026 – Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr mit Annemarie

Nach der intensiven Zeit von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett darfst du dir etwas ganz Wertvolles schenken: Zeit nur für dich, ganz ohne Baby.

Der Postnatal Yoga Kurs ist eine liebevolle Einladung, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – Körper, Geist und Seele sanft zu stärken, Raum für Ruhe zu finden und als Mama neue Energie zu tanken.

Ausgewählte Yogaübungen kräftigen deinen Beckenboden, Bauch und Rücken, während sanfte Schulter- und Brustkorböffnungen Verspannungen lindern, die durch Stillen und Babytragen entstehen. Ein Klangschalen-Bad lädt dich abschließend ein loszulassen und zu entspannen. Diese Stunde gehört nur dir. Sie bietet dir die Möglichkeit, dich in einem achtsamen Raum neu zu spüren und dich selbst zu stärken – ohne Ablenkung, ohne Baby, aber voller Zuwendung für dein Wohlbefinden. Hier findest du Zeit und Raum, durchzuatmen, dich als Mama zu regenerieren und deine Mitte zu kräftigen.

Was dich erwartet:

Kräftigungsübungen für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur

Sanfte Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Stabilität

Linderung typischer Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich

Achtsame Atemübungen für mehr Energie und Gelassenheit

Klangschalen-Entspannung – sanfte Schwingungen und Klänge, die Körper und Geist in tiefe Ruhe führen

Ein Raum für Ruhe, Selbstfürsorge und Verbindung mit dir selbst

Für wen?
Für alle Mamas, auch wenn dein Kind schon 2 Jahre alt ist. Ab etwa 3 Monate nach der Geburt, sobald du dich körperlich bereit fühlst und deine Hebamme oder Ärztin ihr Einverständnis gibt. Ohne Baby – mit voller Aufmerksamkeit für dich selbst.

Kosten?
Einzelstunde 17€, 5er-Karte 75€ (personengebunden, 2 Monate gültig)

Wann?
Ab Januar 2026, dienstags 17:30 - 18:30 Uhr

Anmeldung: www.luma.com/annma

Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-Mail an: annemariehealingarts@gmail.com

Ich freue mich auf Dich ♥

Bauch Beine Po Kurs

 Pilates - open Level - Freitag 18 Uhr

Beschreibung:

Offener Kurs für alle Frauen – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Lebenssituation. 

Du lernst deine Tiefenmuskulatur, Flexibilität und Balance nachhaltig zu verbessern.
Perfekt, um dein Training zu intensivieren und deine Körpermitte zu stärken!

Wenn du ein Kind bekommen hast, wann kannst du starten?

•  Mind. 6 Wochen nach Spontangeburt
• Mind. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
  
•  Oder nach abgeschlossener Rückbildung — je nachdem, was für dich passt

Was erwartet dich in der Schnupperstunde?

• Aktiviere kleine, oft vernachlässigte Muskeln rund um Bauch, Rücken und Schultern
• Flexibilitäts-Boost: Dehne und mobilisiere dich mit dem Ring für mehr       Bewegungsfreiheit, Balance & Stabilität: 
• Fordere dein Gleichgewicht und schule dein Körpergefühl
• Core-Fokus: Trainiere deinen Powerhouse – für eine aufrechte Haltung und mehr Alltagskraft
• Abwechslungsreiche Übungen: Von isometrischen Holds bis dynamischen Flows

Dein Gewinn nach der Schnupperstunde:

• Mehr Kraft und Standfestigkeit im Alltag
• Mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper
• Spürbar mehr Energie

Austausch mit anderen Mama's und Frauen

Online Zugang:
Entscheide selbst, ob du lieber im Standort oder bequem per Zoom teilnehmen möchtest.
Den Zoom-Link bekommst du direkt mit der Buchungsbestätigung.

Verlinkung zum Kurs: Schnupperstunde

Hast du Fragen?
Dann melde dich gerne unter:

 info@bellyventure.de

Ich freue mich auf dich!

achtsam.kraftvoll.leicht

CANTIENICA®-Rückbildung mit Nina 

Nach den langen Wochen der Schwangerschaft und nach der Geburt braucht Dein Körper ein sanftes und gleichzeitig kräftigendes Training für den ganzen Körper. Dabei wird nicht nur die Körperhaltung und die innere Aufrichtung in den Mittelpunkt des Trainings gestellt, sondern es gibt auch viele Tipps für eine wohltuende Körperhaltung im neuen Alltag mit Kind.
Viele Ärztinnen/Ärzte und Hebammen empfehlen die CANTIENICA®-Methode als sehr wirkungsvolles Rückbildungs-Training.
Über präzise Anleitungen der Übungen sowie ein individuelles und achtsames Coaching kommst Du in Kontakt mit Deiner Tiefenmuskulatur: • die Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt und vernetzt • die tiefliegende Bauchmuskulatur wird gestärkt und die äußere Bauchmuskulatur in die Länge gebracht: um die Rectusdiastase zu schließen und Dir die Stabilität in der Vorderseite zurückzugeben • die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule wird aufgerichtet: um mit starkem Rücken den neuen Anforderungen des Alltags mit ständig wachsendem Kind gerecht zu werden • gemeinsam mit anderen Müttern kommst Du so wieder in Deine Kraft und Deine Mitte.

Sichere dir deinen Platz!

mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr

Kursstart:   

10.02.2026 - 28.04.2026 ( kein Kurs am 31.03.2026 und 07.04.2026)
05.05.2026 - 07.07.2026 (26.05.2026 findet online statt )
25.8. - 10.11.26 ( kein Training in den Herbstferien )

                        

Kursgebühr: 150€

Für mehr Infos und Anmeldung:

Tel: 0178/1481648
                                                           
nina@space-and-motion.de  

Babymassage

Eine zärtliche Berührung ist unersetzlich. Wir alle brauchen sie von Zeit zu Zeit, um uns ganz öffnen und entspannen zu können. Die Schmetterlingsmassage ist eine Massagemethode, die Eurem Baby die Möglichkeit gibt, in einer geschützten und liebevollen Atmosphäre die gemeinsame Nähe zu genießen. Mit Verständnis und Geduld, könnt Ihr so die Beziehung zu Eurem Kind vertiefen und vielleicht auch ganz neu entdecken.

Der Kurs umfasst 4 Termine von jeweils 60 Minuten und wird von Jana geleitet. Die Kursgebühr von 60,- € (inkl. Skript und Massageöl) wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kursstart;

• Kursstart: 12.02.2025 ( noch 5 Plätze )
• 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr
• 4 Termine/ 60 Min
• Kursgebühr 60 Euro                                      
• Anmeldung: jana.teubner@googlemail.com

PEKiP

Spielgruppe mit Heike

Start ab Januar 2026 !

Kurse für Kinder und Erwachsene

Lostanzen - kreative Tanzkurse für Kids und Erwachsene
mit Zoe

17:00 - 17:50 Uhr
Modern Dance & Akrobatik ab 6 Jahre

18:00 -18:50 Uhr
HipHop ab 7 J.

19:00 - 20:15 Uhr
 Modern Dance für Erwachsene

Kindersport
für Kinder im Alter von 2,5 bis 4,5 Jahren

Rückenschmerzen? Bandscheibenvorfall? Migräne? Organsenkung? Inkontinenz?

fortlaufendes CANTIENICA®-Training 

Anmeldung: 

Tel: 0178/1481648 

E-Mail: nina@space-and-motion.de