Beckenboden-Workshop für Schwangere
mit Diana Fiedler
Dein Beckenboden begleitet dich durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett – und trotzdem wissen viele Frauen kaum, was in dieser besonderen Zeit eigentlich mit ihm passiert.
In diesem intensiven Workshop bekommst du Wissen, Wahrnehmung und praktische Übungen an die Hand, die dich dabei unterstützen, deinen Beckenboden besser zu verstehen und bewusst mit ihm zu arbeiten.
Wir beschäftigen uns unter anderem mit der Frage, wie sich der Beckenboden während der Schwangerschaft verändert, welche Rolle Atmung, Haltung und Bewegung spielen und warum ein guter Beckenboden nicht einfach nur „stark“ sein muss.
Du lernst Möglichkeiten kennen, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten, den Beckenboden bewusst anzuspannen und loszulassen und ihn im Alltag sinnvoll zu entlasten.
Auch die erste Zeit nach der Geburt bekommt ihren Raum: Was braucht dein Beckenboden im Wochenbett? Wann darf Belastung wieder beginnen? Und wie kannst du deinen Körper unterstützen, ohne direkt wieder „funktionieren“ zu müssen?
Der Workshop verbindet physiotherapeutisches Wissen mit Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagstauglichen Übungen – verständlich, praktisch und ohne Leistungsdruck.
Für Schwangere, die ihren Körper verstehen und sich bewusst auf Geburt und Wochenbett vorbereiten möchten.